又是一年一度的考试月，相信在这个时候，大家不仅忙碌地复习之前所学过的知识，不停地刷题，同时也在面对着考前焦虑。

更甚至有的同学会茶不思、饭不想，夜里睡不着，甚至还会做噩梦，十分影响考前的状态，导致在考场上精神不佳，以至于发挥失常。

网上的鸡汤看多了，也都知道焦虑没有用，那具体怎么解决焦虑？

今天我所知的解决办法并不是所谓的鸡汤，而是一些实际的、具体的做法，希望帮助大家解决考前焦虑问题。

找到焦虑的根本原因

坐下来静下心问问你自己，考前焦虑真正的原因是什么？

知识点不熟

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书上的知识点，我是否都已经全部掌握？

例题当中的做题方法，我是否都已经记熟？

如果答案是否，那么你肯定会焦虑，因为还有些知识点并没有完全掌握。之后你需要去做的就是把书后每个章节的知识点总结，重新回顾，然后圈出自己有问题的部分。

这个时候你有两种选择：第一，通过自己看题解决；第二，询问老师，这个时候有一个能随时回答你问题的老师，就能立马解决你的焦虑问题了。

刷题太少

很多同学平时疏于练习，导致只做老师布置的题目，而不会自主地刷题，找问题，同时提升答题的熟练度。所以越临近大考，焦虑就会越多，担心自己算不完，又担心自己算不对。

但即使是临近大考，也还是有办法的，毕竟临阵磨枪不快也光。这个时候你需要做的事就是尽可能完整地计时刷题，哪怕只能做两套、三套，也比考前完全不做要好。每次做完统计一下分数，这样的话，在考前你也会心里有一个底。

顾虑太多，担心还未发生的事

有一类同学在平时的学习过程当中，没有太大的问题，知识点都能较好地掌握，且做题正确率也比较稳定，只是在状态不好的时候，容易出现公式套错或者是计算出错的问题。

这些同学往往对成绩有较高的要求，考前的焦虑大多来自于多虑。比如说，他们会想，要是到时候自己又算错怎么办？如果到时候想不起来对应的公式怎么办？如果考场上我计算器又按错，怎么办？

如果你属于这一类同学，那么你唯一要做的事就是相信自己，平时的数据不会骗人，如果你的正确率一直很稳定，那么就没有必要为还未发生的事所担忧。

考场上，如果你对自己的计算没有信心，那比起平时只算一遍，考场上，你可以给自己留多余的时间，以便检查的时候再次验算。

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根据墨菲定律，如果你一直担忧，那么你担忧的事情就一定会发生，所以还不如什么都不想，就把它当做平时在家做题一样，该怎么样就怎么样。放平心态，如果你真的掌握了，那么成绩一定不会让你失望。

其实说到底，考前焦虑的无用在于，如果你平时真的用心学了，那么考场上怎么样你都可以考得不错，可如果你平时就不用心，你再焦虑，成绩也不会突飞猛进。所以相信你平时的努力，在考场上自信地应对考试，祝愿大家都有一个理想的成绩！